Comer bem e de forma equilibrada é fundamental para uma boa saúde. Com a adoção de algumas práticas no dia a dia, é possível ter ganhos significativos. Afinal, o que define uma alimentação saudável para mulheres? Manter uma boa nutrição pode ser um desafio, ainda mais se considerarmos que as mulheres têm dificuldade para encontrar [...]
Para comermos bem e de forma equilibrada, é preciso que a gente conheça bem as opções existentes. Você já ouviu falar nos alimentos ricos em antioxidantes? Os alimentos ricos em antioxidantes são poderosos aliados em uma dieta saudável, pois exercem um papel benéfico em nosso organismo. Entenda como isso acontece e quais alimentos podem ser [...]
Você já ouviu falar na dieta mediterrânea? Como o próprio nome sugere, trata-se de uma dieta adotada em países que ficam às margens do Mar Mediterrâneo, casos da Itália, Espanha e França. A dieta mediterrânea ganhou destaque nos últimos anos à medida que mais pessoas buscam opções saudáveis para sua rotina. Em grande medida, os [...]
Quem deseja ter uma vida plena e longeva está sempre em busca das comidas mais saudáveis. Para isso, é muito importante saber quais alimentos fornecem as substâncias que o nosso organismo adora. Alguns minerais estão entre essas substâncias presentes nas comidas mais saudáveis. Você provavelmente já ouviu falar de vários deles, mas talvez não saiba [...]
Os cuidados com a alimentação infantil são muito importantes para que as crianças fortaleçam a sua saúde desde os primeiros anos de vida. É prudente que os pais fiquem sempre atentos e ofereçam a seus filhos opções nutritivas e completas. A grande questão é que as crianças muitas vezes resistem a certos alimentos que fazem [...]
Uma alimentação saudável é composta por dezenas de alimentos que fornecem uma série de nutrientes diferentes. Mas é importante saber que as comidas que fazem bem não se resumem às verduras, frutas, legumes, carnes, grãos etc. Os temperos e especiarias usados nas receitas também são poderosos aliados do seu organismo. De que forma os temperos [...]
Uma das máximas sobre alimentação que atravessou gerações é a de que “colesterol faz mal”. O primeiro erro na afirmação é desconsiderar que existem dois tipos de colesterol e que, somente a partir daí, podemos avaliar qual dos dois faz mal e de que forma isso acontece. Você provavelmente já ouviu falar em colesterol bom [...]
Uma dúvida comum sobre saudáveis é se ovo faz bem para o nosso organismo. Muitas pessoas deixam de lado o alimento por temerem efeitos adversos, mas acabam abrindo mão de um superalimento. É isso mesmo, o ovo não apenas faz bem, como está entre os mais nutritivos alimentos do mundo. Afinal, por que o ovo [...]
A amamentação é um dos momentos mais simbólicos da maternidade. O que muitos não sabem é que o leite materno tem um valor inestimável para a saúde do bebê. Esse alimento proporciona uma série de benefícios para o pequeno organismo em formação e, por isso, é considerado fundamental. Mas, afinal, por que o leite materno [...]
Quando falamos em alimentação saudável, é normal que as pessoas entendam isso como uma medida que visa preservar o organismo. Mas certos alimentos vão além e podem contribuir também com a nossa mente. Esse é um dos benefícios do grão-de-bico, leguminosa que é conhecida como “grão da felicidade”. Os benefícios do grão-de-bico fazem dele uma [...]
