O jejum intermitente é um padrão alimentar adotado por cada vez mais pessoas no Brasil e no mundo. Existem muitas dúvidas em torno do tema, tanto sobre seus benefícios como sobre possíveis riscos da prática. No jejum intermitente, uma pessoa cumpre períodos de privação de alimentos, com reduzida ou nenhuma ingestão energética, intercalados por períodos [...]
Adotar uma dieta saudável está entre as mais importantes iniciativas para quem deseja viver mais e melhor. Segundo estudos e referência da Organização Mundial de Saúde (OMS), existem várias dicas que podemos seguir para tornar a nossa rotina alimentar mais equilibrada. De acordo com a entidade, uma boa alimentação é fundamental para evitar as doenças [...]
Afinal, por que sentimos fome ao acordarmos pela manhã? Existem diferentes fatores que influenciam a sensação de que precisamos comer algo ainda na primeira hora do dia. O motivo mais imediato e natural para a fome matinal é o longo período que passamos em jejum enquanto estamos dormindo. Digamos que você tenha feito a última [...]
Poucas guloseimas fazem tanto sucesso como o famoso hambúrguer. Existem diferentes estilos e preparos, mas o que não tem como negar é o fato de que ele agrada milhões e milhões de pessoas pelo mundo. Afinal de contas, hambúrguer faz mal para a saúde? É possível comer um bom burger sem peso na consciência? De [...]
Um dos pilares da boa saúde é manter uma alimentação equilibrada e balanceada. Quando a dieta é inadequada, o organismo fica sujeito a uma série de complicações, por isso devemos ter atenção neste assunto. Quando a nossa alimentação é equilibrada, o corpo funciona melhor e nos sentimos com mais disposição para as atividades do dia [...]
Muitas pessoas sentem algum tipo de incômodo quando comem determinados alimentos, por serem intolerantes ou alérgicas a eles. Existem importantes diferenças entre intolerância e alergia alimentar, por isso devemos entender melhor como identificar as duas condições. As diferenças entre intolerância e alergia alimentar são sutis, por isso a maior parte das pessoas pode se confundir [...]
O intestino é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Ele atua na eliminação de toxinas e resíduos indesejados, além de quebrar os alimentos, auxiliar na absorção de água e formar o bolo fecal. Por isso, é fundamental manter em dia a saúde do intestino. A grande questão é como fazer isso de uma [...]
Comer bem e de forma equilibrada é fundamental para uma boa saúde. Com a adoção de algumas práticas no dia a dia, é possível ter ganhos significativos. Afinal, o que define uma alimentação saudável para mulheres? Manter uma boa nutrição pode ser um desafio, ainda mais se considerarmos que as mulheres têm dificuldade para encontrar [...]
Para comermos bem e de forma equilibrada, é preciso que a gente conheça bem as opções existentes. Você já ouviu falar nos alimentos ricos em antioxidantes? Os alimentos ricos em antioxidantes são poderosos aliados em uma dieta saudável, pois exercem um papel benéfico em nosso organismo. Entenda como isso acontece e quais alimentos podem ser [...]
Você já ouviu falar na dieta mediterrânea? Como o próprio nome sugere, trata-se de uma dieta adotada em países que ficam às margens do Mar Mediterrâneo, casos da Itália, Espanha e França. A dieta mediterrânea ganhou destaque nos últimos anos à medida que mais pessoas buscam opções saudáveis para sua rotina. Em grande medida, os [...]
