O pilates é uma modalidade de exercício físico que conquistou espaço em academias, clínicas e estúdios em todo o mundo. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método combina exercícios de fortalecimento muscular, controle respiratório, concentração, equilíbrio e consciência corporal. Atualmente, o pilates é praticado por pessoas de diferentes idades e níveis [...]
Um dos temas mais recorrentes sobre alimentação é a dúvida sobre um conjunto de proteínas presentes em vários alimentos. Afinal, o glúten faz mal? Ele é um vilão da dieta? Principal fração proteica presente no trigo, no centeio, na cevada e na aveia, o glúten é muitas vezes entendido como inimigo da boa alimentação. Porém, [...]
O corpo humano é biologicamente preparado para o movimento, temos membros e articulações que permitem deslocamentos constantes. Porém, o estilo de vida atual nos obriga a permanecer parados durante longos períodos. Os sinais de sedentarismo devem ser observados com atenção para que a saúde seja preservada. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente, [...]
Aproveitar as férias é a melhor forma de relaxar de verdade e recarregar as baterias. Melhor ainda se for possível conciliar esse tempo de qualidade ao lado dos filhos. O período longe do trabalho é uma oportunidade excelente para pensar em outras coisas e arejar a mente. Se você deseja aproveitar as férias de verdade, [...]
A ansiedade tem se tornado um importante problema de saúde pública no Brasil e no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros sofrem com transtornos de ansiedade, o equivalente a mais de 9% da população. Entender como vencer a ansiedade é fundamental para que as pessoas tenham mais [...]
A mpox, também conhecida como varíola dos macacos, é uma doença viral que pertence à família dos ortopoxvírus, a mesma do vírus da varíola humana. O nome vem de “monkey pox”, tradução de “varíola dos macacos”. Embora essa nomenclatura passe a impressão de que a doença seja transmitida por macacos, esses animais não são os [...]
O pão é um dos alimentos mais queridos e consumidos no Brasil e no mundo. Será que comer pão todo dia faz mal? É importante ressaltar que existem dezenas de tipos e receitas de pão. Nem todas elas são consideradas muito saudáveis, mas é perfeitamente possível encontrar uma forma equilibrada de encaixar o pão no [...]
O fato de que cigarro faz mal é de conhecimento público há décadas. Porém, existem muitas dúvidas sobre quais são exatamente os males do tabagismo e os impactos que o hábito de fumar causa no organismo. É fundamental ressaltar que não existem níveis seguros para o consumo do cigarro. Os males do tabagismo são amplos [...]
A busca pela felicidade é algo que faz parte da existência humana e gera inúmeros debates e questionamentos. Afinal, existe uma fórmula para ser mais feliz? Quais hábitos devemos cultivar para termos uma vida mais plena? Se você também está na eterna busca pela felicidade, tenha em mente que existem algumas formas de encurtar esse [...]
Você sabia que milhões de pessoas no Brasil consomem refrigerantes regularmente? Uma dúvida comum deve ser esclarecida: afinal, beber refrigerante faz mal à saúde? O consumo de bebidas gaseificadas açucaradas pode trazer diversos prejuízos ao organismo. Beber refrigerante faz mal à saúde por várias razões, embora a bebida seja querida por tantas pessoas. Confira a [...]
