Muitas pessoas desejam ter um sono de qualidade para ter mais disposição e energia no dia a dia. No entanto, existem alguns fatores que interferem no sono e fazem a gente acordar durante a noite. As interrupções do sono prejudicam a sua qualidade e impactam negativamente o organismo. Existem três distúrbios do sono bastante comuns: [...]
A sensação de acordar de madrugada e perder o sono é enfrentada por muitas pessoas. Existem várias razões para a dificuldade em engatar uma noite completa bem dormida. Manter uma boa rotina de sono é essencial para a saúde. Enquanto dormimos, processos importantes são realizados, tais como a consolidação da memória, a síntese de hormônios [...]
Sabe aquela preguiça que bate na gente mais ou menos no meio do dia? Pois o famoso cochilo depois do almoço pode ser benéfico ao nosso organismo. No post de hoje, explicamos as razões pelas quais o cochilo depois do almoço é tido por muitos especialistas como um aliado da saúde. Isso sem falar no [...]
Noites mal dormidas podem causar uma série de problemas, que vão do estresse à depressão. A grande questão é como superar a insônia, esse problema que aflige milhões de pessoas ao redor do mundo. Existem tratamentos específicos e medicamentos indicados para essa questão. Uma consulta ao médico em casos de distúrbios do sono é uma [...]
